Основные советы по охране здоровья и безопасности для путешественников на Бали

Бали — рай для путешественников, здесь вас ждут потрясающие пляжи, пышные джунгли и яркая культура. Однако сохранять здоровье во время прогулок по острову так же важно, как и планировать свой маршрут. Независимо от того, любите ли вы блюда местной кухни, гуляете по рисовым полям или купаетесь в кристально чистой воде, знание того, как справиться с проблемами со здоровьем и чрезвычайными ситуациями, поможет вам избежать стресса.

Понимание медицинского обслуживания на Бали, готовность к распространенным рискам для здоровья и наличие подходящей туристической медицинской страховки могут сыграть решающую роль. В этом руководстве содержится важная информация о медицинском обслуживании на Бали, включая контакты для экстренных случаев, консультации по вакцинации, советы по безопасности пищевых продуктов и предметы первой необходимости, необходимые для путешествий.

Медицинские услуги и экстренные контакты

Бали предлагает сочетание высококлассных международных больниц, местных клиник и народных целителей, но медицинские стандарты различаются. Легкие заболевания можно лечить в местных клиниках, а серьезные заболевания могут потребовать посещения частной больницы или даже эвакуации в Сингапур или Австралию для получения расширенной медицинской помощи.

Лучшие больницы и клиники на Бали:

• Больница BIMC (Нуса Дуа и Кута) — лучший вариант для туристов, нуждающихся в срочной помощи. Эта больница, отвечающая международным стандартам, предлагает круглосуточную неотложную помощь, специалистов и прямую оплату многим страховым компаниям.
• Больница Силоам (Денпасар) — современное учреждение с англоговорящими врачами, специалистами и полностью оборудованным отделением неотложной помощи.
• Больница Касих Ибу (Денпасар и Бадунг) — авторитетная частная больница с отличным родильным и педиатрическим отделением.
• Клиника Убуда — лучшее медицинское учреждение в Убуде для общих осмотров, легких травм и лечения тропических заболеваний.
• Больница Prima Medika (Денпасар) — специализируется на ортопедической и хирургической помощи, идеально подходит для лечения травм, связанных с несчастными случаями.

Номера экстренных служб на Бали

• Скорая помощь: 118
• Полиция: 110
• Международный медицинский центр Бали (BIMC): +62 361 761263
• Больница «Силоам»: +62 361 779900
• Туристическая полиция: +62 361 754599

Многие медицинские учреждения на Бали требуют предоплаты даже в чрезвычайных ситуациях. Без туристической медицинской страховки на Бали больничные счета могут быстро подорожать, особенно если вам нужна авиаэвакуация в Австралию или Сингапур.

Перед поездкой убедитесь, что ваш полис покрывает:

• Госпитализация и неотложная помощь
• медицинская эвакуация и репатриация
• Несчастные случаи, включая травмы на мотоциклах
• Страхование от пищевых отравлений, тропических заболеваний и инфекций
• Замена утерянного или украденного лекарства

Совет от профессионала: носите с собой печатные и цифровые копии страхового полиса и контактных лиц для экстренной помощи для быстрого доступа.

Общие проблемы со здоровьем и профилактика

Тропический климат Бали, разнообразная кухня и увлекательные развлечения могут подвергнуть путешественников уникальным рискам для здоровья. Знание распространенных проблем со здоровьем и принятие профилактических мер помогут вам сохранить здоровье и получить максимум удовольствия от поездки.

Перед поездкой на Бали проконсультируйтесь с врачом о рекомендуемых прививках. Некоторые заболевания, распространенные в тропических регионах, можно предотвратить с помощью простых прививок.

Ключевые прививки:

• Гепатит A и B — распространяется через зараженную пищу, воду или биологические жидкости. Незаменимо для путешественников, которые едят уличную еду или занимаются активным отдыхом на свежем воздухе.
• Брюшной тиф — защищает от бактериальных инфекций, вызванных зараженной пищей и водой. Особенно важно для тех, кто отправляется в сельскую местность.
• Столбняк и дифтерия — многие виды активного отдыха на Бали, от походов по джунглям до серфинга, повышают риск порезов и царапин. Крайне важно постоянно обновлять прививки от столбняка.
• Бешенство — собаки, обезьяны и даже летучие мыши на Бали могут быть переносчиками бешенства. При планировании мероприятий с участием животных, таких как посещение Обезьяньего леса в Убуде, настоятельно рекомендуется использовать эту вакцину.
• Японский энцефалит — заболевание, переносимое комарами, которое встречается в сельской местности и районах рисовых полей. Рекомендуется для длительных путешественников или тех, кто живет в отдаленных районах.

Совет от профессионала: для полной эффективности вакцинации следует делать не менее чем за 4—6 недель до отъезда.

Безопасность пищевых продуктов и воды: избегайте «балийского живота»

Многие путешественники сталкиваются с Bali Belly — инфекцией желудка, вызванной бактериями, вирусами или паразитами в зараженной пище или воде. Симптомы включают тошноту, рвоту, диарею и судороги.

Как избежать пищевого отравления:

• Пейте только бутилированную или фильтрованную воду — водопроводную воду на Бали пить небезопасно. Всегда выбирайте герметичную воду в бутылках или используйте переносной фильтр для воды.
• Будьте осторожны с кубиками льда — лед в дорогих отелях и ресторанах, как правило, безопасен, но избегайте льда у уличных торговцев, если вы не уверены, что он сделан из очищенной воды.
• Ешьте свежеприготовленную пищу — горячие блюда безопаснее, чем шведские столы или предварительно приготовленная уличная еда, сидящая часами.
• Мойте фрукты и овощи. При употреблении свежих продуктов мойте их бутилированной или фильтрованной водой перед употреблением. Соблюдайте гигиену пищевых продуктов.
• Выбирайте рестораны с хорошей репутацией — ознакомьтесь с онлайн-отзывами о чистых и хорошо зарекомендовавших себя ресторанах. Уличная еда может быть безопасной, но выбирайте популярные киоски с большим количеством покупателей.
• Используйте дезинфицирующее средство для рук. Всегда дезинфицируйте руки перед едой, особенно после обработки денег или использования общественного транспорта.

Совет от профессионала: если вы испытываете боль в животе на Бали, избегайте гидратации с помощью электролитов (их можно приобрести в местных аптеках) и избегайте употребления молочных продуктов, кофеина и алкоголя до полного выздоровления.

Предотвращение болезней, передаваемых насекомыми

Тропическая среда Бали вызывает беспокойство в связи с болезнями, переносимыми комарами, особенно в сезон дождей (ноябрь-март). Такие заболевания, как лихорадка денге, чикунгунья и японский энцефалит, могут быть серьезными, поэтому профилактика укусов комаров играет ключевую роль.

Как защитить себя от комаров:

• Нанесите репеллент от комаров. Для наилучшей защиты используйте репелленты на основе ДЭТА или пикаридина.
• Носите длинные рукава и брюки — особенно на рассвете и в сумерках, когда комары наиболее активны.
• Используйте репелленты на основе цитронеллы — натуральная альтернатива для чувствительной кожи.
• Проживайте в защищенных от комаров помещениях — выбирайте отели с кондиционером, застекленными окнами или противомоскитными сетками.
• Избегайте стоячих водоемов — комары размножаются в стоячей воде, поэтому будьте осторожны вблизи рисовых полей, прудов и джунглей.

Совет от профессионала: если у вас жар, сыпь, сильная боль в суставах или ломота в теле, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Лихорадка денге неизлечима, но ранняя медицинская помощь может предотвратить осложнения.

Защита от солнца и тепла

Тропическое солнце на Бали светит круглый год, а высокие уровни ультрафиолетового излучения могут вызвать солнечные ожоги, обезвоживание и тепловое истощение.

Как обезопасить себя на солнце:

• Используйте солнцезащитный крем SPF 50+ — обильно наносите и повторно наносите каждые 2 часа, особенно после купания.
• Используйте солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета — незаменимы для защиты глаз от интенсивного солнечного света на Бали.
• Носите головной убор и легкую одежду — широкополуя шляпа и свободные дышащие ткани помогают сохранять прохладу.
• Избегайте обезвоживания — пейте не менее 2—3 литров воды в день, особенно если вы занимаетесь такими видами активного отдыха, как серфинг, походы или посещение храмов.

Совет от профессионала: признаки теплового удара включают головокружение, учащенное сердцебиение и спутанность сознания. Если вы чувствуете перегрев, отдохните в тени и немедленно выпейте электролиты.

Плавание и безопасность на воде

Бали славится своими пляжами, водопадами и местами для серфинга, но сильные течения и непредсказуемые волны могут быть опасны даже для опытных пловцов.

Советы по безопасности на пляже и океане:

• Купайтесь только в специально отведенных местах — спасатели присутствуют на популярных пляжах, таких как Кута, Семиньяк и Нуса Дуа, но не на отдаленных пляжах.
• Обратите внимание на пляжные флаги — красные флажки означают сильные течения — не плавайте!
• Будьте осторожны при занятиях водными видами спорта — всегда используйте спасательный жилет при сноркелинге, дайвинге или катании на водных лыжах.
• Остерегайтесь кораллов и морских обитателей — некоторые кораллы, морские ежи и медузы могут вызвать болезненные укусы или травмы. При прогулке по скалистым пляжам надевайте водную обувь.

Совет от профессионала: на Бали сильные речные течения. Если вы попадете в них, сохраняйте спокойствие, плывите параллельно берегу и не сражайтесь с течением.

Дорожное движение и безопасность дорожного движения

Многие путешественники арендуют скутеры или мотоциклы, чтобы исследовать Бали, но движение на дорогах хаотично, а несчастные случаи случаются часто.

Как обезопасить себя на дорогах Бали:

• Носите шлем — Всегда надевайте правильно подобранный шлем даже во время коротких поездок.
• Получите международное водительское удостоверение — необходимо для легального проката мотоциклов на Бали.
• Двигайтесь осторожно — дороги могут быть узкими, плохо освещенными и заполненными неожиданными препятствиями, такими как бродячие собаки или выбоины.

Совет от профессионала: если вы арендуете скутер, выберите надежную прокатную компанию, проверьте тормоза и шины и избегайте ночной езды.

Укусы животных и безопасность дикой природы

Дикая природа Бали может быть непредсказуемой: от обезьян в Убуде до бродячих собак на пляже.

Как избежать травм, связанных с животными:

• Не трогайте и не кормите обезьян — они могут укусить, украсть вещи и заразиться бешенством.
• Держитесь подальше от бродячих собак — на Бали есть случаи бешенства, поэтому не ласкайте животных.
• Остерегайтесь змей и насекомых — некоторые змеи на Бали ядовиты. В случае укуса немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Совет от профессионала: если животное укусило или поцарапало его, немедленно промойте рану водой с мылом и обратитесь в клинику для постконтактного лечения бешенства.

Что взять с собой в целях охраны здоровья и безопасности

Хорошо подготовленный дорожный набор поможет вам без стресса справиться с незначительными проблемами со здоровьем. Перед поездкой на остров посетите аптеку и купите все необходимое.

Основные товары для здоровья:

• Аптечка первой помощи — пластыри, антисептические салфетки и обезболивающие средства.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту: возьмите с собой в поездку достаточное количество лекарств, а также копии рецептов.
• Электролиты и пробиотики — предотвращают обезвоживание и поддерживают здоровье кишечника.
• Таблетки от укачивания — для морских прогулок на острова Нуса Пенида или Гили.
• Антигистаминные препараты — полезны при аллергических реакциях на укусы насекомых или продукты питания.
• Дезинфицирующее средство для рук и влажные салфетки — незаменимы для общественных туалетов и рынков.

Защита от солнца и тепла

• Солнцезащитный крем SPF 50+ — балийское солнце интенсивное даже в пасмурные дни.
• Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета — незаменимы для экскурсий на свежем воздухе.
• Шапка с широкими полями — защищает от теплового удара и солнечных ожогов.
• Многоразовая бутылка для воды — избегайте обезвоживания, особенно во время походов и пляжных дней.

Страхование и документы

• Печатная копия туристической медицинской страховки — легкий доступ в экстренных случаях.
• Список контактов для экстренных случаев — укажите вашу страховую компанию, посольство и семью.
• Фотографии рецептов и паспорта — полезно, если вы потеряете лекарство или удостоверение личности.

Отпуск без стресса начинается с грамотного планирования здоровья. Изучив систему здравоохранения на Бали, оформив туристическую медицинскую страховку и соблюдая эти основные меры предосторожности, вы сможете в полной мере насладиться отдыхом на острове без забот.

Спланируйте свое путешествие с Balicopter и с уверенностью познакомьтесь с Бали. Независимо от того, нужна ли вам VIP-медицинская помощь, частный трансфер или эксклюзивные туры, мы позаботимся о том, чтобы путешествие прошло гладко и без забот. Забронируйте свое приключение сегодня!